Kali ni aku saja nak masukkan entry pasal cara nak hilangkan mengantuk dan stress. Entry kali ni berpunca dari diri aku yang selalu sangat mengantuk dan stress lagi-lagi kalau dalam kelas. So, nak menghilangkan mengantuk dan stress, jom follow. Dah bangun, kita nak buat exercise!
LANGKAH 1
LANGKAH 1
Aku tak tau apa namanya gaya ni. Tapi tiru ja macam yang dia buat tu ok.
LANGKAH 2
Kemudian, buat macam ni. Mengikut sumber, cara ni dapat melegakan bahu dan leher. Aku dah cuba dan hasilnya... ada mata-mata yang melirik.
LANGKAH 3
Ok, ini adalah langkah ketiga. Kekanan dan kekiri ok. Langkah ni pulak membantu mengurangkan lenguh pinggang. Sebab pinggang akan disengetkan sedikit kita mengangkat tangan ke atas.
LANGKAH 4
Seterusnya, gerakkan badan kekanan dan kekiri. Ikut sajalah k. Jangan terpusing kepala sudah.
LANGKAH 5
Tepuk dahi dengan kuat. Boleh gunakan bata untuk lebih berkesan. Kalau jadi apa-apa jangan mention blog ni OK!
LANGKAH 6
Lepas tu buat macam ni. Lembutkan tangan seolah-olah macam tak ada tulang. Mengikut sumber, buat dengan penuh relaks dan gembira je.
LANGKAH 7
Kemudian getarkan badan kekanan dan kekiri. Buat seperti kita tiada masalah. Ce buat.
LANGKAH 8
Selepas itu, lakukan secara agresif pula. Jangan pedulikan apa orang lain kata.
LANGKAH 9
Ni adalah cara untuk mengeluarkan masalah dan stress dari badan. Begitu juga mengantuk.
LANGKAH 10
Pusingkan kepala. Jangan terlalu kuat.
LANGKAH 11
Tiru gaya diatas dan HARUS dibuat didepan cermin. Ni bagus untuk pinggang dan punggung sekali gus.
LANGKAH 12
Akhir sekali, lakukan joget kucing.
Sekian, SELAMAT MENCUBA!
-------------------------------------------------------------------------------
Sumber : leypark
No comments:
Post a Comment